Фитнес в зимнее время
Наступила осень, а это означает, что недолго и до зимы. В зимнее время многие люди будто бы впадают в спячку, проводя вечера дома, перед телевизором, либо в теплом баре с друзьями. Естественно, что недостаток двигательной активности напрямую сказывается на форме человека, и весной он с сожалением обнаруживает, что набрано немало лишних килограмм, а ведь впереди лето.
Так что важность фитнеса особенно сильно возрастает именно в зимнее время. Естественно, что полноценные занятия фитнесом можно проводить только в подходящем http://nrg-sport.ru/ для этого месте. Но не стоит думать о том, чтобы серьезно похудеть в зимнее время. Как правило, в этот момент организм сужает сосуды и меняет режим работы некоторых органов. Все процессы направляются на то, чтобы накапливать жиры. И задача фитнеса зимой состоит не в том, чтобы капитально сбрасывать вес, набранный в другое время года, так как с природными особенностями организма не стоит бороться, можно только навредить. Однако, поддерживать свою форму в норме, и же сбросить парочку лишних килограмм очень даже не повредит.
Так что в зимнее время не стоит насиловать организм, стараясь прийти в форму, поддерживайте то состояние, в котором вы были в осеннее время. Снижать вес будем весной, это и проще, и негативных последствий для организма куда как меньше. Старайтесь проводить в тренажерном зале не более полутора часов в день, посещая его 2-3 раза в неделю. Старайтесь совершать 2-3 подходов к тренажерам, в каждый раз совершая примерно 10 повторений.
Но естественно, что это лишь грубые прикидки, и в особенности от индивидуальности каждого организма, надо подбирать свой тип занятий и нагрузок. В этом вам должен помочь личный тренер.
Наконец, регулярные занятия фитнесом помогут вам сохранять энергию, которой в зимнее время частенько не хватает.