Комплекс адаптивной гимнастики Бубновского: можно ли с помощью
Опубликовано: 17.06.2017
Сильный позвоночник, здоровые суставы, отличное самочувствие и избавление от многих недугов – вот что дает гимнастика доктора Бубновского.
Многочисленные проблемы со здоровьем связаны с гиподинамией – отсутствием достаточного движения в жизни современного человека. Решить эти проблемы позволяет метод кинезитерапии.
Адаптивная гимнастика Бубновского: описание метода
Разработанная в центре кинезитерапии Бубновского методика позволяет укрепить мышцы прессы, бедер, рук, спины. Речь идет об особом комплексе лечебной физкультуры, который безопасно и эффективно восстанавливает подвижность мышц и избавляет от болезней тела.
Гимнастика Бубновского для позвоночника видео
Тренироваться можно в любом возрасте. Главное – освоить правильные упражнения, чтобы не навредить себе. Уникальность методики в следующем:
• она позволяет в ряде случаев избежать операций на позвоночнике;
• ее можно использовать для реабилитации после операций разной степени тяжести, травм спины, тазобедренных суставов;
Занятия по партерной гимнастике и кинезилайт в Центре доктора Бубновского Харьков
• облегчает состояние при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата или позволяет избавиться от них.
Действует гимнастика на стыке неврологии и ортопедии, используя исключительно ресурсы человеческого организма и быстро восстанавливая мышечный корсет. Незаменимы тренировки по Бубновскому для здоровых в принципе людей, которые хотят поддерживать хорошее самочувствие и настроение, укрепить мышцы, снизить вес. Простые и понятные движения сочетаются с особой техникой дыхания – так называемым очистительным дыханием.
В тренировки включены все мышцы. Последовательно прорабатываются мышцы плечевого пояса, пресса, нижней половины тела, таза. Упражнения в основном проводятся на полу: это махи, выпады, наклоны на спине, на боку, на животе, а также отжимания от пола или стены. Обязательны растяжки.
