Тренировки для девушек-новичков в тренажёрном зале
Опубликовано: 10.09.2017
Каждый, кто регулярно посещает фитнес-клуб, когда-то пришел туда в первый раз. В тот момент, когда ты впервые переступаешь порог тренажерного зала, тебя охватывает легкая паника. С чего начать? Как этим заниматься? И для чего нужен тот или иной тренажер? Это беспокойство вполне объяснимо, и наша задача — справиться с ним. Поэтому мы подготовили несколько советов, которые вам помогут.
В первую очередь вам необходим тренер. Возможно, впоследствии, когда вы уже будете более опытны в фитнес-тренировках, сможете обходиться без него. Но для того чтобы разобраться в тренажерах, составить программу занятий и грамотно приступить к ним, тренер просто необходим.
К подбору тренера, как и к подбору зала, следует подходить очень тщательно, ведь от него во многом зависит, с какими чувствами и эмоциями вы будете заниматься в дальнейшем. Приглядитесь к нескольким специалистам, поговорите с ними, понаблюдайте за их работой. Тот, с кем вам будет комфортнее всего, и должен стать вашим тренером.
Первый день в тренажерном зале
Покупайте кроссовки на толстой подошве, которая хорошо амортизирует при беге, прыжках и других упражнениях, где есть ударная нагрузка на позвоночник.
первый день в спортзале без тренера
