Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.
Опубликовано: 04.09.2017
Если вы в первый раз пришли в тренажерный зал, увиденное может вас удивить или даже испугать. Вокруг будет масса причудливых тренажеров, незнакомых спортивных снарядов. Знакомыми могут оказаться разве что только гантели и штанги. Ничего страшного, уже через несколько недель вы будете относиться к ним так же, как к мебели у себя дома.
Для достижения скорейших результатов в бодибилдинге уже с самого первого посещения нужно себя правильно вести.
1. Входя в тренажерный зал, нужно четко знать, что вы будете делать на этой тренировке. Исключение допускается только первый раз, поскольку до этого посещения вы могли и не знать о том, что имеется в арсенале зала.
Первый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер Станислав
2. Разомнитесь. Обычно в тренажерном зале есть площадка для разминки. Крупные фитнес-центры для этой цели выделяют специальные залы со множеством беговых дорожек, кардио-, вело- и степ-тренажеров. Ничего страшного, если зал не такой роскошный. Отличным выходом из любой ситуации будет обычная скакалка. Совершите 50-100 прыжков, сделайте 20-30 приседаний, дюжину наклонов вперед и в стороны. Если появилась испарина, вы готовы для тренировки.
Тренировки для девушек-новичков в тренажёрном зале. Часть 1
