Поиск по сайту

Новости

Алексей Ни: «После Лондона я потерял уверенность в себе»
Чего боится Алексей Ни на чемпионате мира в Польше (20-27 октября), почему после лондонской Олимпиады он хотел оставить свой пост, есть ли у отечественной тяжелой атлетики будущее, кто «приказал» Подобедовой,

Техника упражнений с резиновыми петлями и советы, выбор петель
С каждым годом для занятий спортом придумывают все больше различных приспособлений: тренажеры, фитнес-ленты, утяжелители, эспандеры, «железо» и другие. Сегодня для тренировок всё чаще используются резиновые

Евгений Борисов: в финале можно было пробежать еще лучше
XXII Олимпийские зимние игры (6-23 февраля 2014 года, Сочи, Россия) Игры XXXI Олимпиады (5-21 августа 2016 года, Рио-де-Жанейро, Бразилия) XXIII Олимпийские

Реферат: Легкая атлетика
План Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику— древнейший из всех видов спорта.

Легкая атлетика - королева спорта, Выводы по первой главе - История развития легкой атлетики в Губкине
Легкая атлетика - один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул - Королева спорта. Обратимся к истории этого вида спорта.

Александр Иванов: "Здорово побеждать в острой борьбе!"
Кубанский тяжелоатлет Александр Иванов стал двукратным чемпионом мира. В новом веке никто из россиян подобного успеха не добивался! Кроме того, все мы помним, что Иванов является серебряным призером

Реферат: Легкая атлетика - Xreferat.com - Банк рефератов, сочинений, докладов, курсовых и дипломных работ
Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику — древнейший из всех видов спорта. Состязания в беге,

Легкая атлетика
Бег (панафинейская амфора) Легкая атлетика — один из самых древних видов спорта. Она составляла основу античных Олимпийских игр . Борьбу, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали

Методические указания для проведения уроков по дисциплине «Физическая культура», раздел «Легкая атлетика»
МИНИСТЕРСТВО КУЛЬТУРЫ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ БАШКИРСКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ КОЛЛЕДЖ КУЛЬТУРЫ

Аркадий Воробьев: «Политики обнимаются с чемпионами, а детский спорт не поддерживают»
Редакция «Труда» с прискорбием извещает, что возрасте 88 лет после тяжелой болезни скончался выдающийся деятель отечественного спорта, двукратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Аркадий Никитич

Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.

Опубликовано: 04.09.2017

видео Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.

Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку

Если вы в первый раз пришли в тренажерный зал, увиденное может вас удивить или даже испугать. Вокруг будет масса причудливых тренажеров, незнакомых спортивных снарядов. Знакомыми могут оказаться разве что только гантели и штанги. Ничего страшного, уже через несколько недель вы будете относиться к ним так же, как к мебели у себя дома.



Для достижения скорейших результатов в бодибилдинге уже с самого первого посещения нужно себя правильно вести.

1. Входя в тренажерный зал, нужно четко знать, что вы будете делать на этой тренировке. Исключение допускается только первый раз, поскольку до этого посещения вы могли и не знать о том, что имеется в арсенале зала.


Первый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер Станислав

2. Разомнитесь. Обычно в тренажерном зале есть площадка для разминки. Крупные фитнес-центры для этой цели выделяют специальные залы со множеством беговых дорожек, кардио-, вело- и степ-тренажеров. Ничего страшного, если зал не такой роскошный. Отличным выходом из любой ситуации будет обычная скакалка. Совершите 50-100 прыжков, сделайте 20-30 приседаний, дюжину наклонов вперед и в стороны. Если появилась испарина, вы готовы для тренировки.


Тренировки для девушек-новичков в тренажёрном зале. Часть 1

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru

rss