Поиск по сайту

Новости

Алексей Ни: «После Лондона я потерял уверенность в себе»
Чего боится Алексей Ни на чемпионате мира в Польше (20-27 октября), почему после лондонской Олимпиады он хотел оставить свой пост, есть ли у отечественной тяжелой атлетики будущее, кто «приказал» Подобедовой,

Техника упражнений с резиновыми петлями и советы, выбор петель
С каждым годом для занятий спортом придумывают все больше различных приспособлений: тренажеры, фитнес-ленты, утяжелители, эспандеры, «железо» и другие. Сегодня для тренировок всё чаще используются резиновые

Евгений Борисов: в финале можно было пробежать еще лучше
XXII Олимпийские зимние игры (6-23 февраля 2014 года, Сочи, Россия) Игры XXXI Олимпиады (5-21 августа 2016 года, Рио-де-Жанейро, Бразилия) XXIII Олимпийские

Реферат: Легкая атлетика
План Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику— древнейший из всех видов спорта.

Легкая атлетика - королева спорта, Выводы по первой главе - История развития легкой атлетики в Губкине
Легкая атлетика - один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул - Королева спорта. Обратимся к истории этого вида спорта.

Александр Иванов: "Здорово побеждать в острой борьбе!"
Кубанский тяжелоатлет Александр Иванов стал двукратным чемпионом мира. В новом веке никто из россиян подобного успеха не добивался! Кроме того, все мы помним, что Иванов является серебряным призером

Реферат: Легкая атлетика - Xreferat.com - Банк рефератов, сочинений, докладов, курсовых и дипломных работ
Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику — древнейший из всех видов спорта. Состязания в беге,

Легкая атлетика
Бег (панафинейская амфора) Легкая атлетика — один из самых древних видов спорта. Она составляла основу античных Олимпийских игр . Борьбу, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали

Методические указания для проведения уроков по дисциплине «Физическая культура», раздел «Легкая атлетика»
МИНИСТЕРСТВО КУЛЬТУРЫ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ БАШКИРСКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ КОЛЛЕДЖ КУЛЬТУРЫ

Аркадий Воробьев: «Политики обнимаются с чемпионами, а детский спорт не поддерживают»
Редакция «Труда» с прискорбием извещает, что возрасте 88 лет после тяжелой болезни скончался выдающийся деятель отечественного спорта, двукратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Аркадий Никитич

Продуло спину: чем лечить в домашних условиях?

Опубликовано: 04.09.2017

видео Продуло спину: чем лечить в домашних условиях?

Как быстро снять спазм мышц шеи и спины

Боли в мышцах, например, спины или шеи, зачастую возникают совершенно неожиданно. Все дело в том, что обычно человек даже не задумывается о том, что у него есть мышцы и что их тоже можно застудить. Между тем, это сделать достаточно легко, например, если в жаркий летний день вы неосмотрительно постояли под вентилятором. Или вам приходится длительное время находиться на сквозняке. Если застудил мышцы - это очень неприятно. Что же можно сделать в этом случае?



Боль в спине, если застудил мышцы, хорошо знакома людям самых разных профессий - пекари, сварщики, водители, работники сталелитейных предприятий и так далее. Причина, в общем-то, всегда одинакова - разогретые натруженные мышцы обдаются холодным воздухом, и в них начинается воспаление. Этот процесс на языке медицины называется миалгией. Болевой синдром же возникает потому, что воспаленные мышцы, в свою очередь, начинают давить на проходящие здесь нервные волокна. И уже только после того, как он появляется, человек понимает, что застудил мышцы.


Почему болит спина (в пояснице)

Боль при этом может быть разной, если речь идет о поясничном отделе, то зачастую бывает трудно сделать самое маленькое движение, например, каким-то образом изменить позу. Иногда боль иррадиирует в область ягодиц и даже в ноги. Что можно сделать в этом случае? Оптимальным вариантом является как можно скорее обратиться к врачу. Особенно, если боль становится нестерпимой, а кроме нее у вас появились и другие тревожные симптомы, такие как синюшный оттенок кожи, онемение, потеря чувствительности. Однако, если боль не слишком сильна, и вы абсолютно уверены в том, что у вас нет никаких проблем с позвоночником, например, грыжи, можно попробовать вылечить застуженные мышцы самостоятельно.


Продуло спину. Боли в спине. Защита и здоровье позвоночника.

Как лечить если застудил мышцы

Естественным желанием человека в случае любого болевого синдрома является немедленно принять что-то обезболивающее и на этом успокоиться. Но нужно понимать, что любой обезболивающий препарат лишь маскирует болевой синдром, при этом никаким образом не устраняя его основную причину. При этом больные мышцы не справляются со своей основной задачей - поддерживать спину, а, следовательно, нагрузка на позвоночник существенно увеличивается, что не способствует его здоровью. Что же нужно делать в том случае, если застудил мышцы спины или шеи?

Одним из наиболее действенных методов первой помощи своему организму, если застудил мышцы, являются растирания. Вы можете использовать какие-то старые дедовские рецепты, например, растирать мышцы спиртосодержащей жидкостью или барсучьим жиром, если он у вас имеется. Однако, сейчас в аптеках продается значительное количество всевозможных бальзамов, гелей, мазей и других средств именно для подобных случаев. Перечислять все их названия нет никакой необходимости, единственное, что вам следует при выборе обратить внимание на два основных момента. Первое - если застудил мышцы, то средство для растирания должно обладать не только противовоспалительным, но и согревающим эффектом. И второе - обязательно учитывайте те противопоказания, которые указаны в аннотации. В частности, нет ли у вас аллергии на один из компонентов бальзама или геля. И еще одно очень важное замечание - наносить средство для растирания можно лишь в том случае, если на вашей коже нет никаких повреждений, царапин или ссадин. Иначе вы можете заработать серьезное воспаление или даже получить ожог.

И это совершенно правильно. Если вы уверены, что боль в ваших мышцах появилась именно от того, что вы их застудили, а, например, не надорвали, то сухое тепло окажется им очень полезно. Оно способствует быстрейшему восстановлению поврежденных тканей, снятию возможного спазма, восстановлению кровообращения, замедлению и устранению воспалительного процесса в мышцах. Соответственным образом, уменьшается и болевой синдром. Как согреть мышцы, если вы их застудили? Например, после растирания, чтобы сохранить тепло, вы можете туго обернуть поясницу шерстяным шарфом. Или воспользуйтесь для этой цели специальным бандажом с шерстяным утеплителем. Можно также использовать грелку, как электрическую, так и обычную водяную. Наконец, еще один прекрасный вариант - это перцовый пластырь, который продается в любой аптеке.

Как лечить если застудил мышцы

Итак, резюмируя вышесказанное, в качестве первой помощи, при застуженных мышцах, необходимо обеспечить себе соблюдение постельного режима, как минимум, на 2-3 дня. Чтобы уменьшить боль, примите обезболивающий препарат - баралгин, нурофен и т. д. Попросите кого-нибудь из домашних хорошо растереть вам спину согревающим бальзамом или хотя бы водкой. Затем хорошо оберните ее шерстяным шарфом или наденьте бандаж. И снова ложитесь в постель.

Обратите внимание, что если застудил мышцы, не следует принимать горячие ванны - так вы можете только усугубить свое положение. Вместо этого на ночь можно приложить грелку или сделать согревающий компресс, например, на основе все той же водки. Можно также на 20 минут приложить к больному месту компресс, сделанный из смеси натертого хрена, меда, соли и горчицы. Это хорошая замена перцовому пластырю, однако пользоваться этим средством нужно осторожно, чтобы не получить ожог кожи. Также можно поставить на поясницу или на любую другую застуженную мышцу обычные горчичники. После удаления медового компресса или горчичников, не забудьте хорошо вымыть кожу и смазать ее растительным маслом. А затем снова можно укутать спину шерстяным шарфом и лечь в постель.

Если спустя 2 дня проведения таких процедур облегчения не наступает, обязательно обратитесь к врачу.

Другие статьи на эту тему:

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru

rss