Синдром грушевидной мышцы (миофасциальный синдром грушевидной мышцы)
Опубликовано: 02.09.2017
Повреждение или переохлаждение грушевидной мышцы вызывает сильную боль, так как именно под ней расположен седалищный нерв. Комплексное лечение грушевидной мышцы помогает избавиться от боли в кратчайший срок.
Синдром грушевидной мышцы (миофасциальный синдром грушевидной мышцы)
Грушевидная мышца относится к внутренней группе тазовых мышц. Именно она управляет вращением бедра наружу и отводит его в сторону. Проходит грушевидная мышца через всю полость малого таза, располагаясь в большом седалищном отверстии, крепится с одной стороны на поверхности крестца, а с другой – на большом вертеле тазовой кости. Имеет форму равнобедренного треугольника.
Елена Малышева. Симптомы и лечение синдрома грушевидной мышцы
Под этой мышцей и над ней проходят сосуды и нервы, среди которых и находится седалищный нерв.
Именно благодаря седалищному нерву любое воспаление грушевидной мышцы вызывает сильную боль в ягодице, которая усиливается при неловком движении и может отдавать в паховую область.
Грушевидная мышца воспаляется, если ее перетренируешь, во время обострения поясничного остеохондроза, после травмы, из-за переохлаждения.
Определить, что воспалилась именно грушевидная мышца, можно по следующей симптоматике. В самом начале мочеиспускания возникает кратковременная задержка, а также появляются боли при пальпировании внутренней области бедра и наружной ягодичной, в том месте, где эта мышца прикрепляется к пояснице и при легком похлопывании внешней поверхности ягодицы.
Лечение грушевидной мышцы может быть медикаментозное, с применением противовоспалительных или обезболивающих препаратов и комплексное, когда вместе с обезболиванием применяют специальные упражнения, снимающие напряжение и уменьшающие болевой эффект.
Одним из способов снять острую боль является блокада. На ягодице мысленно строят треугольник, вершины которого расположены на вертеле бедра, верхней задней подвздошной кости и седалищном бугре. На оси построенного равнобедренного треугольника, являющейся биссектрисой верхнего угла, в середине отмечают точку. Иглу с новокаином вводят на 6 – 8 см вглубь мышцы.
Существует способ снять боль без применения лекарственных средств, если воспаление не зашло слишком далеко.
Больной ложится на живот, согнув ноги в коленях и разведя их. Врач берет ноги за стопы, и расставляет их в стороны до минимального сопротивления.
Стараясь уменьшить болезненные ощущения максимально, врач разводит несколько раз ноги, медленно стараясь это сопротивление преодолеть. Мышца постепенно расслабляется.
Есть еще метод, как расслабить грушевидную мышцу при ее перенапряжении. Укладывают пациента на спину, врач берет его за стопы и раскачивает ноги из стороны в сторону. Отведя больную ногу в сторону до легкого сопротивления, периодически фиксируют ее на 30 секунд.
Через короткое время мышца расслабляется и болевой эффект уходит.
Спазм грушевидной мышцы можно убрать и таким способом. Закрепить на ногах эластичную ленту, перекинув ее через нижнюю перекладину шведской стенки. При растягивании ленты мышца расслабляется.
Еще одно упражнение выполняется лежа на спине. Нужно максимально расслабиться, согнуть ноги в коленях, упереться в подлогу и медленно разводить их и сводить, пытаясь преодолеть боковое сопротивление.
Затем упереться ногами в подлогу и постараться достать согнутыми в коленях ногами поверхность с одной стороны и с другой.
Также лежа в течение нескольких секунд нужно упираться коленями друг в друга, преодолевая сопротивление. Усилия длятся приблизительно 4 – 6 секунд.
Упражнение для более тренированных пациентов выглядит так. Нужно лечь на спину, согнутые в коленях ноги приподнять, как при выполнения упражнения «велосипед» и попытаться ногу с больной стороны закинуть на здоровую. Выглядит упражнение, как поза лотос наполовину, только в положении лежа на спине.
Такие простые упражнения при грушевидной мышце, в момент ее воспаления, помогут снять напряжение и убрать болевой эффект.
Дополнительным способом расслабить грушевидную мышцу и снять боль в седалищном нерве поможет самомассаж и обезболивание с помощью согревающих мазей, которые нужно втирать в мышцу до выполнения упражнений.
Острую боль в области ягодицы можно снять, выполняя упражнения при грушевидной мышце, которая перенапряглась и вызывает эту боль. С помощью упражнений боль снимается ненадолго. Нужно выявить и устранить причину боли.
