Растяжка после тренировки| О Б Я З А Т Е Л Ь Н О ! ! !
Опубликовано: 31.08.2017
Мышечная боль после интенсивного занятия спортом — это вполне нормальное явление даже для здорового организма. Но все же, что предпринять, если после тренировки болит тело, чтобы облегчить эту неприятную ноющую боль, которая вызывает неприятные ощущения при малейших физических действиях?
Во-первых, не падайте духом. Ведь наличие легких болей — признак того, что Вы на правильном пути к здоровью и подтянутому телу.
Во-вторых, чтобы легче принять боль, разберемся, что ее вызывает.
По мнению специалистов, после тренировки все тело болит по той причине, что молочная кислота накапливается в результате длительной активности мышц, поэтому движения рукой или ногой вызывают неприятную боль и дискомфорт.
Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут
Любой физический стресс (внезапная силовая нагрузка на тело) вызывает разрыв микроволокон в тканях организма, что так же способствует болевым ощущениям после тренировок. Чем чаще и регулярнее происходят тренировки, тем сильнее становятся волокна и тем быстрее организм учиться выводить шлаки.
Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее
Длительность таких болей — не более двух-трех суток, а начаться она может как на следующий день, так и через сутки после тренировки.
Все же, когда после тренировки болит тело, что делать, чтобы избежать последствий в следующий раз?
