Поиск по сайту

Новости

Главная Новости

РЕЙТИНГ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП их ЗАВИСИМОСТЬ друг от друга в ПЕРСПЕКТИВЕ РОСТА МАССЫ и СИЛЫ

Опубликовано: 28.08.2017

видео РЕЙТИНГ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП их ЗАВИСИМОСТЬ друг от друга в ПЕРСПЕКТИВЕ РОСТА МАССЫ и СИЛЫ

ТОП 5! БОДИБИЛДЕРЫ - УРОДЫ! Что творит синтол.

К примеру, вы стоите напротив двери и собираетесь открыть её, потянув за ручку. Ваш мозг и мышцы идеально подстраиваются для того, чтобы вы успешно справились с этой задачей. Сначала мозг посылает сигнал мотонейронам. Когда сообщение достигает цели, они загораются, заставляя мышцы сокращаться и расслабляться. Мышцы управляют костью руки и заставляют её выполнить нужное нам движение. Чем серьёзнее вызов, тем более сильный сигнал посылает мозг и тем больше двигательных единиц включается в работу для того, чтобы помочь вам достичь желаемого.



Но что, если дверь полностью сделана из металла? В этом случае мышцы руки не в состоянии обеспечить достаточное напряжение, чтобы вы могли потянуть с силой, которой хватит для открытия двери. Поэтому мозг начнёт посылать сигналы с просьбой о помощи к другим мышцам. Вы упираетесь ногами, втягиваете живот и напрягаете спину. Теперь вы можете сгенерировать достаточно энергии для того, чтобы дёрнуть дверь за ручку и открыть.


Лучшие упражнения на турнике. Денис Семенихин.

Ваша нервная система только что использовала ресурсы, которые у вас были (несколько групп мышц) для удовлетворения потребности — открыть дверь.

Пока всё это происходило, ваши мышечные волокна подверглись другому виду клеточных изменений. Под воздействием стресса они получили микроскопические повреждения, которые в этом случае вызывают положительные изменения. Повреждённые клетки вырабатывают воспалительные молекулы — цитокины. Они активируют иммунную систему для того, чтобы она восстановила эти ткани. Это и есть волшебство строительства мышц.


Накачать грудные мышцы? Легко! Андрей Шмидт

Чем больше повреждения мышечной ткани, тем больше телу нужно прилагать усилий, чтобы починить себя. В результате цикл повреждения и восстановления делает мышцы больше и сильнее.

Как только ваше тело привыкает к повседневной активности, такие нагрузки перестают обеспечивать необходимое количество стресса для стимуляции роста мышц. Для этого наши клетки должны подвергаться более сильным нагрузкам, чем те, к которым они уже привыкли. Если мышцы не будут испытывать регулярную нагрузку, они усохнут. Этот процесс также известен как мышечная атрофия.

С мышцами так же, как с жизнью: полноценный рост требует новых вызовов. ;)

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru

rss