Тошнота на тренировке
Опубликовано: 27.08.2017
Тошнота при физических нагрузках - явление довольно частое.
Причин может быть несколько.
Например, это нормальное явление, если нагрузка слишком сильная. Непривычный к нагрузке организм так часто реагирует на непривычную для него нагрузку.
Пониженный уровень сахара тоже вызывает тошноту. Если вы тренируетесь на голодный желудок, от нагрузок в крови резко падает сахар, а это может вызвать тошноту.
Почему тошнит на тренировках
Или наоборот, плотно поели прямо перед тренировкой. Тогда кровь от желудка делает отток к напрягаемым мышцам, а в желудке возникает дискомфорт от непереваренной пище в виде тошноты.
Смена давления - резкое повышение или понижение тоже вызывает тошноту. Поэтому если у вас гипотония или гипертония, не все нагрузки вам подходят.
причины головокружения на тренировке
Обезвоживание и перегрев. Подбирайте правильно одежду, обратите внимание, может для вас в зале слишком жарко? Воду необходимо пить, но понемногу и маленькими глотками, без нее - обезвоживание вызывает тошноту, а если воды слишком много - желудок переполняется и тогда тошнит оттого, что желудок переполнен.
Неприятные симптомы будут усиливаться, если вы не выспались, не отошли после простуды и других резких стрессов.
Правильный подбор нагрузки, постепенное ее увеличение, соблюдение режима питья и еды со временем снизят неприятные реакции.
Ну и есть еще некоторые заболевания, которые могут вызывать такую реакцию. Тогда стоит проконсультироваться с врачом, чтобы он объяснил, какие нагрузки полезны, а каких лучше избегать.
