Не растут мышцы? Что делать? Денис Гусев
Опубликовано: 24.08.2017
Среди любителей бодибилдинга великое множество тех, кто занимается натурально. Очень частое предположение гласит – если мышцы перестали расти, значит достигнут потолок физического развития и для дальнейшего прогресса необходимо начать принимать анаболические стероиды (ну или какую-либо другую фармакологию). Мы не будем вдаваться в подробности и разводить дискуссию на эту тему, а просто приведём один немаловажный факт. Профессиональный бодибилдинг – это большой спорт, а большой спорт без фармакологической поддержки не существует. Это звучит грубо и очень неуважительно ко всем профессиональным спортсменам, но такова правда и отрицать этого нет смысла. Бодибилдеров – профессионалов очень мало, к примеру, за всю пятидесятилетнюю историю самого значимого турнира по бодибилдингу Мистер Олимпия, победителями становились всего 13 человек. Как правило, участие принимают в среднем не более 20 человек ежегодно. В свою очередь, все профессиональные турниры можно пересчитать по пальцам и участвуют в них примерно одни и те же люди, чтобы получить квалификацию на главный турнир года – Мистер Олимпия. А теперь, посчитайте сколько всего атлетов принимают анаболические стероиды, и кто из них добился успеха в спорте… правильно... почти никто, это лишь единицы. Вот вам и факт, если бы каждый, кто принимает стероиды становился лучшим из лучших, то чемпионов было бы в сотни раз больше. Надеюсь, это все понимают и в будущем, если вы решите принимать стероиды, то будете делать всё грамотно и позаботитесь о своём организме.
Ну а теперь приступим непосредственно к тому, почему же не растут мышцы? Разделим этот вопрос на две части… Отсутствие мышечного роста у новичков и у опытных атлетов. Сразу скажу, что опытным атлетом на мой взгляд, является тот, кто изначально до того, как начал посещать тренажёрный зал, весил на 15–20 кг меньше. Оговорюсь, эти килограммы должны являться мышцами, а не жиром. Будьте реалистами и оценивайте себя строго.
Что делать если не растет масса
Основная ошибка новичков заключается в недопонимании того, что бодибилдинг состоит из целого ряда факторов, которые необходимо понимать и строго соблюдать. В большинстве случаев, мышцы перестали расти по следующим причинам:
Почему перестал расти бицепс
