Поиск по сайту

Новости

Алексей Ни: «После Лондона я потерял уверенность в себе»
Чего боится Алексей Ни на чемпионате мира в Польше (20-27 октября), почему после лондонской Олимпиады он хотел оставить свой пост, есть ли у отечественной тяжелой атлетики будущее, кто «приказал» Подобедовой,

Техника упражнений с резиновыми петлями и советы, выбор петель
С каждым годом для занятий спортом придумывают все больше различных приспособлений: тренажеры, фитнес-ленты, утяжелители, эспандеры, «железо» и другие. Сегодня для тренировок всё чаще используются резиновые

Евгений Борисов: в финале можно было пробежать еще лучше
XXII Олимпийские зимние игры (6-23 февраля 2014 года, Сочи, Россия) Игры XXXI Олимпиады (5-21 августа 2016 года, Рио-де-Жанейро, Бразилия) XXIII Олимпийские

Реферат: Легкая атлетика
План Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику— древнейший из всех видов спорта.

Легкая атлетика - королева спорта, Выводы по первой главе - История развития легкой атлетики в Губкине
Легкая атлетика - один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул - Королева спорта. Обратимся к истории этого вида спорта.

Александр Иванов: "Здорово побеждать в острой борьбе!"
Кубанский тяжелоатлет Александр Иванов стал двукратным чемпионом мира. В новом веке никто из россиян подобного успеха не добивался! Кроме того, все мы помним, что Иванов является серебряным призером

Реферат: Легкая атлетика - Xreferat.com - Банк рефератов, сочинений, докладов, курсовых и дипломных работ
Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику — древнейший из всех видов спорта. Состязания в беге,

Легкая атлетика
Бег (панафинейская амфора) Легкая атлетика — один из самых древних видов спорта. Она составляла основу античных Олимпийских игр . Борьбу, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали

Методические указания для проведения уроков по дисциплине «Физическая культура», раздел «Легкая атлетика»
МИНИСТЕРСТВО КУЛЬТУРЫ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ БАШКИРСКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ КОЛЛЕДЖ КУЛЬТУРЫ

Аркадий Воробьев: «Политики обнимаются с чемпионами, а детский спорт не поддерживают»
Редакция «Труда» с прискорбием извещает, что возрасте 88 лет после тяжелой болезни скончался выдающийся деятель отечественного спорта, двукратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Аркадий Никитич

Не растут мышцы? Что делать? Денис Гусев

Опубликовано: 24.08.2017

видео Не растут мышцы? Что делать? Денис Гусев

Рич Пиана НЕ РАСТЕТ МАССА Вот почему! RUS дубляж канала GoB

Среди любителей бодибилдинга великое множество тех, кто занимается натурально. Очень частое предположение гласит – если мышцы перестали расти, значит достигнут потолок физического развития и для дальнейшего прогресса необходимо начать принимать анаболические стероиды (ну или какую-либо другую фармакологию). Мы не будем вдаваться в подробности и разводить дискуссию на эту тему, а просто приведём один немаловажный факт. Профессиональный бодибилдинг – это большой спорт, а большой спорт без фармакологической поддержки не существует. Это звучит грубо и очень неуважительно ко всем профессиональным спортсменам, но такова правда и отрицать этого нет смысла. Бодибилдеров – профессионалов очень мало, к примеру, за всю пятидесятилетнюю историю самого значимого турнира по бодибилдингу Мистер Олимпия, победителями становились всего 13 человек. Как правило, участие принимают в среднем не более 20 человек ежегодно. В свою очередь, все профессиональные турниры можно пересчитать по пальцам и участвуют в них примерно одни и те же люди, чтобы получить квалификацию на главный турнир года – Мистер Олимпия. А теперь, посчитайте сколько всего атлетов принимают анаболические стероиды, и кто из них добился успеха в спорте… правильно... почти никто, это лишь единицы. Вот вам и факт, если бы каждый, кто принимает стероиды становился лучшим из лучших, то чемпионов было бы в сотни раз больше. Надеюсь, это все понимают и в будущем, если вы решите принимать стероиды, то будете делать всё грамотно и позаботитесь о своём организме.



Ну а теперь приступим непосредственно к тому, почему же не растут мышцы? Разделим этот вопрос на две части… Отсутствие мышечного роста у новичков и у опытных атлетов. Сразу скажу, что опытным атлетом на мой взгляд, является тот, кто изначально до того, как начал посещать тренажёрный зал, весил на 15–20 кг меньше. Оговорюсь, эти килограммы должны являться мышцами, а не жиром. Будьте реалистами и оценивайте себя строго.


Что делать если не растет масса

Основная ошибка новичков заключается в недопонимании того, что бодибилдинг состоит из целого ряда факторов, которые необходимо понимать и строго соблюдать. В большинстве случаев, мышцы перестали расти по следующим причинам:


Почему перестал расти бицепс

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru

rss