ООК 2. Почему во время тренировки кружится голова? Короткие советы
Опубликовано: 17.08.2017
Часто бывает такое: ты правильно и старательно выполняешь все необходимые упражнения и в определенный момент чувствуешь, как теряешь равновесие, при этом ровно стоя на ногах. Головокружение.
Эта неприятность случается с нами, когда мы слишком резко даем организму бОльшую нагрузку, чем он привык получать при обычном ритме жизни. Например, если ты проводишь у компьютера по 8 часов в день (меняя позу, когда тянешься за чашкой кофе и печенькой), то, естественно, что прыгая и приседая в фитнес зале, тело испытывает стресс - “Что это, хозяйка, ты со мной творишь? Я не успеваю за тобой!”
Решение этой проблемы есть. Наиболее частые причины головокружения на тренировке - это недостаток воздуха, недоедание или, наоборот, переедание (вспоминаем принцип “золотой середины”). Остановимся подробнее на каждой.
ООК 2. Почему во время тренировки кружится голова? Короткие советы
Недостаток воздуха. Для того, чтобы мышцы работали эффективно, им жизненно необходим кислород. Вспомним школьную формулу: кислород + питательные элементы = энергия (огонь - нет воздуха, он сразу тухнет). Именно эта энергия извлекается из процесса сжигания жировых отложений на твоих проблемных зонах и она же используется для работы мышц. Вывод прост: энергия, полученная при сжигании жиров, идет на работу мышц. Таким образом ты получаешь двойной эффект.
Болит голова во время тренировок в тренажёрном зале
