Поиск по сайту

Новости

Алексей Ни: «После Лондона я потерял уверенность в себе»
Чего боится Алексей Ни на чемпионате мира в Польше (20-27 октября), почему после лондонской Олимпиады он хотел оставить свой пост, есть ли у отечественной тяжелой атлетики будущее, кто «приказал» Подобедовой,

Техника упражнений с резиновыми петлями и советы, выбор петель
С каждым годом для занятий спортом придумывают все больше различных приспособлений: тренажеры, фитнес-ленты, утяжелители, эспандеры, «железо» и другие. Сегодня для тренировок всё чаще используются резиновые

Евгений Борисов: в финале можно было пробежать еще лучше
XXII Олимпийские зимние игры (6-23 февраля 2014 года, Сочи, Россия) Игры XXXI Олимпиады (5-21 августа 2016 года, Рио-де-Жанейро, Бразилия) XXIII Олимпийские

Реферат: Легкая атлетика
План Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику— древнейший из всех видов спорта.

Легкая атлетика - королева спорта, Выводы по первой главе - История развития легкой атлетики в Губкине
Легкая атлетика - один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул - Королева спорта. Обратимся к истории этого вида спорта.

Александр Иванов: "Здорово побеждать в острой борьбе!"
Кубанский тяжелоатлет Александр Иванов стал двукратным чемпионом мира. В новом веке никто из россиян подобного успеха не добивался! Кроме того, все мы помним, что Иванов является серебряным призером

Реферат: Легкая атлетика - Xreferat.com - Банк рефератов, сочинений, докладов, курсовых и дипломных работ
Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику — древнейший из всех видов спорта. Состязания в беге,

Легкая атлетика
Бег (панафинейская амфора) Легкая атлетика — один из самых древних видов спорта. Она составляла основу античных Олимпийских игр . Борьбу, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали

Методические указания для проведения уроков по дисциплине «Физическая культура», раздел «Легкая атлетика»
МИНИСТЕРСТВО КУЛЬТУРЫ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ БАШКИРСКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ КОЛЛЕДЖ КУЛЬТУРЫ

Аркадий Воробьев: «Политики обнимаются с чемпионами, а детский спорт не поддерживают»
Редакция «Труда» с прискорбием извещает, что возрасте 88 лет после тяжелой болезни скончался выдающийся деятель отечественного спорта, двукратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Аркадий Никитич

Можно ли тренироваться каждый день? 5 ОПРЕДЕЛЯЮЩИХ ФАКТОРОВ!

Опубликовано: 14.08.2017

видео Можно ли тренироваться каждый день? 5 ОПРЕДЕЛЯЮЩИХ ФАКТОРОВ!

Если нет сил заниматься? Что делать?


Занятие спортом может быть вызовом, требующим силы воли, выносливости и терпения, или же интересным времяпровождением, которое поддерживает здоровье, создает соблазнительную форму и стимулирует любовь к себе. Мотивация — это лишь полбеды, ведь можно столкнуться с более неприятной проблемой — спортзал, славящийся лучшими коучами и эффективными программами, слишком дорогой для среднестатистического кошелька. Что делать в ситуации, когда заниматься хочется, а пойти не куда? Тренировки можно организовать самостоятельно, не только дома. И вот как сделать это так, чтобы желание заниматься не пропало после первого же сета упражнений.



Известно, что человеческий мозг гораздо лучше воспринимает информацию и проще поддается активностям, требующим дополнительных усилий, если тривиальная цель замаскирована в увлекательное или, хотя бы, в забавное приключение. Организовать такое, в условиях домашней тренировки, очень просто. Понадобится колода карт и список наиболее полезных и впечатляющих упражнений, которые необходимо выполнить. Выбранным картам присваивается то или иное упражнение, а цифра вверху соответствует количеству подходов, которые необходимо выполнить. Если составить более обширную программу, то можно использовать колоду целиков, вовлекая себя в оригинальный, для фитнеса, процесс.


Как начать тренироваться правильно. КроссФит тренировки для новичков от Бородача

Если нет возможности посещать занятия в спортзале, его необходимо просто перенести к себе домой. Бюджетный и забавный способ — использовать в качестве тренажеров все, что есть в доме. Деревянный стул — мультитул в области фитнеса. Диван без диванных подушек может служить скамейкой, на которой можно качать пресс, отжиматься и выполнять прочие упражнения с опорой. Ступеньки — также великолепная альтернатива спортивному инвентарю. Бутылки с жидкостью могут служить гантелями, главное не забывать о мерах безопасности. Также можно отправиться на свежий воздух в поисках ближайшей спортплощадки, где есть некоторое количество спортивных снарядов и турников, которые смогут заменить многое из того, что жалко использовать дома.


Когда очень хочется в спортзал, но нет возможности

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru

rss