Спирулина для тренировки - для кого?
Обновление 31 января 2019 г.
Спирулина была очень популярна в течение некоторого времени среди спортсменов, которые ожидают быстрое увеличение чистой мышечной массы. Однако это не единственное применение в соревновательных и любительских видах спорта. Стоит поближе познакомиться с этим дополнением с точки зрения возможностей, которые оно дает, и влияния воздействия на организм спортсмена.
Белка превыше всего
Это должно начаться с этого Спирулина он состоит в основном из белков. Они, в свою очередь, содержат набор аминокислот, включая, например, триптофан и цистеин, которые практически отсутствуют в растительных белках, но часто дополняются синтетическими препаратами с не очень высокой биодоступностью. Спирулина содержит большое количество легкоусвояемых белков, аминокислоты которых после переваривания отлично подходят для наращивания скелетных мышц и многого другого. Поэтому это дополнение рекомендуется для бодибилдеров и людей, которые заботятся о наращивании мышечной массы, а не только о силе.
Остерегайтесь свободных радикалов
Во время повышенной физической нагрузки метаболизм ускоряется в мышцах сжигается больше глюкозы и жирных кислот. В ходе этого процесса выделяется большое количество свободных радикалов с потенциально опасными эффектами. Особенно у людей, которые практикуют без правильно приготовленной диеты, и у спортсменов, которые только начинают тренировки, увеличение концентрации окислителей в организме происходит внезапно и обычно остается без компенсации, потому что природные силы защиты организма недостаточно подготовлены.
Спирулина обеспечивает определенное количество антиоксидантов в готовой к употреблению форме. Это само по себе недостаточно, но вместе с биологическими силами организма оно настолько велико, что его можно использовать для деактивации всех свободных радикалов, образующихся во время тренировок. Поэтому рекомендуется, чтобы добавки с водоросли Спирулина для людей, которые только начинают свои тренировки или повышают свою активность. Это также будет полезно для спортсменов, которые регулярно продолжают свои тренировки, даже когда организм привыкнет к усилиям. Конечно, добавка является дополнением к правильной диете, направленной на тип и интенсивность физических упражнений. Правильное питание должно покрывать потребность во всех питательных веществах и антиоксидантах, а добавки должны только ускорять процесс регенерации после тренировки и восполнять любые недостатки в витаминах, минералах и других необходимых ингредиентах. Преимущество натуральных пищевых добавок по сравнению с синтетическими заключается в гораздо большей биодоступности - или в более легком усвоении организмом .
Почему спирулина, а не чистая синтетика?
В принципе, вопрос уже содержит ответ. Не синтетика, потому что они отягощают печень и кроме того, большинство синтетических соединений, вводимых в чистом виде, не работают, а также даже меньшие количества тех же частиц природного происхождения, взятых вместе с сопутствующими соединениями. Синтетические белки усваиваются в 3-9 раз меньше, чем белки из натуральных добавок, таких как спирулина, и в несколько раз сильнее воздействуют на печень, поджелудочную железу или почки.
Спорт - это здоровье, если только ваше собственное решение не разрушено. Не стоит тянуться к синтетике, так как по сходной цене вы можете купить лучшую натуральную добавку. Поэтому, если есть необходимость дополнить диету во время тренировок, стоит делать это с головой, потому что только тогда вы сможете достичь идеальных результатов в спорте.
Почему спирулина, а не чистая синтетика?