Поиск по сайту

Новости

Алексей Ни: «После Лондона я потерял уверенность в себе»
Чего боится Алексей Ни на чемпионате мира в Польше (20-27 октября), почему после лондонской Олимпиады он хотел оставить свой пост, есть ли у отечественной тяжелой атлетики будущее, кто «приказал» Подобедовой,

Техника упражнений с резиновыми петлями и советы, выбор петель


Евгений Борисов: в финале можно было пробежать еще лучше
XXII Олимпийские зимние игры (6-23 февраля 2014 года, Сочи, Россия) Игры XXXI Олимпиады (5-21 августа 2016 года, Рио-де-Жанейро, Бразилия) XXIII Олимпийские

Реферат: Легкая атлетика
План Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику— древнейший из всех видов спорта.

Легкая атлетика - королева спорта, Выводы по первой главе - История развития легкой атлетики в Губкине
Легкая атлетика - один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул - Королева спорта. Обратимся к истории этого вида спорта.

Александр Иванов: "Здорово побеждать в острой борьбе!"
Кубанский тяжелоатлет Александр Иванов стал двукратным чемпионом мира. В новом веке никто из россиян подобного успеха не добивался! Кроме того, все мы помним, что Иванов является серебряным призером

Реферат: Легкая атлетика - Xreferat.com - Банк рефератов, сочинений, докладов, курсовых и дипломных работ
Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику — древнейший из всех видов спорта. Состязания в беге,

Легкая атлетика
Бег (панафинейская амфора) Легкая атлетика — один из самых древних видов спорта. Она составляла основу античных Олимпийских игр . Борьбу, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали

Методические указания для проведения уроков по дисциплине «Физическая культура», раздел «Легкая атлетика»
МИНИСТЕРСТВО КУЛЬТУРЫ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ БАШКИРСКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ КОЛЛЕДЖ КУЛЬТУРЫ

Аркадий Воробьев: «Политики обнимаются с чемпионами, а детский спорт не поддерживают»
Редакция «Труда» с прискорбием извещает, что возрасте 88 лет после тяжелой болезни скончался выдающийся деятель отечественного спорта, двукратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Аркадий Никитич

Πόνος στο γόνατο - τι πρέπει να κάνουμε; Πώς να αφαιρέσετε τον πόνο στην άρθρωση του γόνατος; Μέθοδοι θεραπείας της άρθρωσης του γόνατος με έντονο πόνο. Ο ρόλος της διατροφής στην αποκατάσταση των αρθρώσεων των ποδιών. - Αποκατάσταση των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης

  1. Πώς να "αφαιρέσετε" τον πόνο στην άρθρωση του γόνατος;
  2. Άσκηση ένα - Η μέθοδος εκκρεμούς
  3. Άσκηση δύο κυκλικών κινήσεων του γόνατος
  4. Σοβαρός πόνος στην άρθρωση του γόνατος. Τι να κάνετε

Η άρθρωση του γόνατός σας πονάει. Τι να κάνετε Να ανεχτείτε τον έντονο πόνο και να θεραπεύσετε και να ξεχάσετε τον πόνο; Αλλά τα μέσα για αυτό είναι.

Ο σοβαρός πόνος στην άρθρωση του γόνατος που προκαλείται από αρθρίτιδα προκαλεί πολλά προβλήματα, όχι μόνο όταν περπατά αλλά και σε ηρεμία. Ο ασθενής είναι ερεθισμένος, αναστατωμένος, παραπονιέται για αϋπνία, αδυναμία, αδυναμία.

Πώς να ανακουφίσετε τα βάσανα; Υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τον πόνο. Ανάλογα με τη νόσο - αρθρίτιδα, αρθρώσεις ή τραύματα χόνδρου χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους θεραπείας της άρθρωσης του γόνατος.

Πώς να "αφαιρέσετε" τον πόνο στην άρθρωση του γόνατος;

Πώς να μετακινηθείτε από το οξύ στάδιο της νόσου στο στάδιο της ύφεσης και να ολοκληρώσετε την αποκατάσταση;

Είναι δυνατόν να "ανακουφίσει" τον πόνο που προκαλείται από αρθρίτιδα ή αρθροπάθεια, ή να μειώσει το επίπεδο του πόνου από μία κίνηση ενός μαγικού ραβδιού, εάν υπάρχει ένα μαγικό ραβδί. Αν όχι, αποθηκεύστε την υπομονή και χρησιμοποιήστε ένα συγκρότημα που αποτελείται από δύο μόνο ασκήσεις.

Άσκηση ένα - Η μέθοδος εκκρεμούς

Η μέθοδος εκκρεμούς χρησιμοποιείται, ειδικότερα, στη θεραπεία του αρθρίτιδα και η αρθροπάθεια.Η ουσία της μεθόδου είναι να βελτιωθεί η ροή αίματος γύρω από την άρθρωση του γόνατος λόγω των ελαφρών ταλαντευτικών κινήσεων. Αυτό θα βελτιώσει τη διατροφή και την αποστράγγιση των τοξινών και των σκωριών.

Περιγραφή της άσκησης Περιγραφή της άσκησης. Το ανώτερο σημείο του εκκρεμούς είναι σταθερό. Θα έχετε ένα γόνατο. Ένα άλλο σημείο - το αντίθετο, σε αυτή την περίπτωση - το πόδι, κάνει μικρές (!!!) ταλαντευτικές κινήσεις.

"Εκκρεμές" - το πόδι σας από το γόνατο στο πόδι - πρέπει να "κρεμάσετε" για να αφαιρέσετε το φορτίο από το γόνατο. Για να γίνει αυτό, αρκεί να καθίσετε στην επιφάνεια του τραπεζιού ή σε άλλο επίπεδο αντικείμενο, το ύψος του οποίου θα είναι μεγαλύτερο από την απόσταση από το γόνατό σας μέχρι το πόδι.

Το "εκκρεμές" κίνησης πρέπει να είναι ελάχιστο σε πλάτος (3 - 5 εκατοστά). Για τη διάρκεια - 10 λεπτά. Με συχνότητα - κάθε ώρα. Δηλαδή, κάθε ώρα για 10 λεπτά δίνετε προσοχή στο άρρωστο γόνατό σας.

Μια μικρή ανακούφιση θα νιώσετε από την πρώτη μέρα της τάξης. Στο μέλλον, θα πρέπει να αναπτύξετε επιτυχία. Όλα θα εξαρτηθούν από εσάς.

Η διάρκεια της άσκησης "εκκρεμές" είναι αρκετές εβδομάδες εάν έχετε το αρχικό στάδιο της ασθένειας και αρκετούς μήνες εάν η ασθένειά σας είναι δευτερεύουσας ή μεγαλύτερης ηλικίας. Πρέπει να πλοηγηθείτε ανάλογα με την ευημερία σας και τα αποτελέσματα της έρευνας.

Άσκηση δύο κυκλικών κινήσεων του γόνατος

Σχηματικά, οι ενέργειες του μαθητή απεικονίζονται στο σχήμα. Το έργο περιλαμβάνει την πλειονότητα των αρθρώσεων των δύο ποδιών. Λόγω της τέντωσης και συστολής των μυών και των συνδέσμων καθώς και κατά την προηγούμενη άσκηση, επιτυγχάνεται βελτίωση στον τόνο των αγγείων των δύο άκρων.

Ως αποτέλεσμα, σταδιακά αποκαθιστούν την τροφή που έρχεται μέσω των αρτηριών και την εκροή μέσω των φλεβών. Η ένταση στους ιστούς ανακουφίζεται, το σύνδρομο του πόνου μειώνεται και μια λεπτομερής περιγραφή μπορεί να βρεθεί στο άρθρο με τίτλο " Άσκηση για αρθρώσεις ποδιών ".

Παράλληλα με την εφαρμογή αυτών των δύο ασκήσεων, πρέπει να τηρείτε μια ειδική διατροφή. Αυτός είναι ένας συνειδητός τρόπος για το φιλτράρισμα αυτού που εισέρχεται στο σώμα και, ειδικότερα, στην αρρώστια σας.

Με μια δίαιτα δεν μπορείτε να αποδυναμώσετε το σώμα, απορρίπτοντας ορισμένα προϊόντα. Είναι απαραίτητο να αντικατασταθούν ενεργά οι ζωικές πρωτεΐνες με φυτικές πρωτεΐνες.

Δώστε στο κοινό αυτό που χρειάζεται για την κανονική λειτουργία του. Συστάσεις σχετικά με τη διατροφή θα βρείτε στο άρθρο " Διατροφή για αρθρίτιδα και αρθρίωση ".

Εάν αρθριτικά πόνου σας επιδιώκουν περιοδικά, τότε ολόκληρο το σώμα πρέπει να θεραπευτεί. Το καλύτερο από όλα, το καθήκον που αναγνωρίζεται από τον γιατρό των ιατρικών επιστημών και αναγνωρισμένο καθηγητή στη Δύση θα σας βοηθήσει με αυτό το καθήκον. Bubnovsky Σεργκέι Μιχαήλ . Μπορείτε να μάθετε για αυτό κάνοντας κλικ στον παραπάνω σύνδεσμο.

Προκειμένου να λάβετε αποτελεσματική βοήθεια σε τόσο σημαντικό θέμα για σας, όπως η αποκατάσταση της υγείας σας, ανεξάρτητα από το πόσο ασυνήθιστο είναι για κάποιον, πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία με το Θεό, προσευχές .

Πρώτα πρέπει να διαβάσετε την προσευχή "ο Πατέρας Μας". Θα βρείτε το κείμενο στο άρθρο "Αποτελεσματικές προσευχές για καθημερινή ανάγνωση".

Σοβαρός πόνος στην άρθρωση του γόνατος. Τι να κάνετε

Σε περίπτωση αρθρίτιδας, αρθρώσεων, ουρικής αρθρίτιδας, για να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο στην άρθρωση του γόνατος στο γραφείο του ιατρικού ιατρείου, αρκεί να κρατήσετε ξανά (ανάλογα με τις ασκήσεις) μόνο δύο φάρμακα - διμεξίδη και κετονάλη Σε περίπτωση αρθρίτιδας, αρθρώσεων, ουρικής αρθρίτιδας, για να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο στην άρθρωση του γόνατος στο γραφείο του ιατρικού ιατρείου, αρκεί να κρατήσετε ξανά (ανάλογα με τις ασκήσεις) μόνο δύο φάρμακα - διμεξίδη και κετονάλη. Δρουν γρήγορα και αποτελεσματικά. Ο τρόπος χρήσης τους περιγράφεται στο άρθρο " Αφαίρεση του οξέος πόνου ".

Για τον ίδιο σκοπό, μια αποτελεσματική γέλη Harpago φαρμάκου (που κατασκευάζεται από την Arkofarm - Γαλλία) χρησιμοποιείται για την αρθροπάθεια. Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο. "Πώς να αφαιρέσετε τον πόνο σε μια άρθρωση;"

Προφανώς, οι ακόλουθες συμβουλές θα είναι χρήσιμες για όσους παίζουν σπορ. Εάν ένα κομμάτι χόνδρου έχει βγει στην άρθρωση του γόνατος, ένα άτομο μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει πολύ σοβαρό πόνο. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Ο χειρουργός Gitt Vitaly Demjanovich συμβουλεύει πρώτα απ 'όλα να ηρεμήσει και σε καμία περίπτωση να μην παρουσιάσει ηρωισμό, ξεπερνώντας τον πόνο.

Στη συνέχεια, αν είναι δυνατόν, απαλλάξτε την άρθρωση του γόνατος. Για να το κάνετε αυτό, κάθονται σε μια καρέκλα, αλλά μην ξαπλώνετε. Για να σταματήσετε τον πόνο, ακουμπώντας στο δάκτυλο και ελαφρώς κουνώντας το πόδι, λυγίστε πολύ προσεκτικά το πόδι προς τα επάνω και προς τα κάτω, διευρύνοντας έτσι τον χώρο των αρθρώσεων.

Μετά από λίγα λεπτά, ο ίδιος ο πόνος απομακρύνεται. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό και άλλες ασκήσεις. Δρ Γκιτάτα σχετικά με την αποκατάσταση των αρθρώσεων μπορεί να βρεθεί κάνοντας κλικ στο σύνδεσμο.

Για σοβαρό πόνο που σχετίζεται με φλεγμονή της άρθρωσης, συνιστάται η εφαρμογή φυτικών θεραπειών που έχουν αντιφλεγμονώδη ( καπουτσίνο wheatgrass αλογοουρά , σκύλος αυξήθηκε), διουρητικό ( παλαιότερος μαύρος , χαμομήλι, άγριο τριαντάφυλλο), ηρεμιστικό (χαμομήλι, λάσπη σαβέλνικ) και αναισθητικό (τσίλι, πιπέρι, πιπεριά).

Στο μέλλον, συνιστάται να χρησιμοποιείτε εγχύσεις και αφεψήματα βοτάνων, ομαλοποιώντας τον μεταβολισμό. Για παράδειγμα γαϊδουράγκαθο γάλακτος.

Σχετικά με τις μεθόδους εφαρμογής των παραπάνω βοτάνων μπορείτε να διαβάσετε κάνοντας κλικ στους συνδέσμους, καθώς και στην κατηγορία " Αρθρίτιδα - βότανα ".

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru