Поиск по сайту

Новости

Алексей Ни: «После Лондона я потерял уверенность в себе»
Чего боится Алексей Ни на чемпионате мира в Польше (20-27 октября), почему после лондонской Олимпиады он хотел оставить свой пост, есть ли у отечественной тяжелой атлетики будущее, кто «приказал» Подобедовой,

Техника упражнений с резиновыми петлями и советы, выбор петель


Евгений Борисов: в финале можно было пробежать еще лучше
XXII Олимпийские зимние игры (6-23 февраля 2014 года, Сочи, Россия) Игры XXXI Олимпиады (5-21 августа 2016 года, Рио-де-Жанейро, Бразилия) XXIII Олимпийские

Реферат: Легкая атлетика
План Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику— древнейший из всех видов спорта.

Легкая атлетика - королева спорта, Выводы по первой главе - История развития легкой атлетики в Губкине
Легкая атлетика - один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул - Королева спорта. Обратимся к истории этого вида спорта.

Александр Иванов: "Здорово побеждать в острой борьбе!"
Кубанский тяжелоатлет Александр Иванов стал двукратным чемпионом мира. В новом веке никто из россиян подобного успеха не добивался! Кроме того, все мы помним, что Иванов является серебряным призером

Реферат: Легкая атлетика - Xreferat.com - Банк рефератов, сочинений, докладов, курсовых и дипломных работ
Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику — древнейший из всех видов спорта. Состязания в беге,

Легкая атлетика
Бег (панафинейская амфора) Легкая атлетика — один из самых древних видов спорта. Она составляла основу античных Олимпийских игр . Борьбу, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали

Методические указания для проведения уроков по дисциплине «Физическая культура», раздел «Легкая атлетика»
МИНИСТЕРСТВО КУЛЬТУРЫ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ БАШКИРСКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ КОЛЛЕДЖ КУЛЬТУРЫ

Аркадий Воробьев: «Политики обнимаются с чемпионами, а детский спорт не поддерживают»
Редакция «Труда» с прискорбием извещает, что возрасте 88 лет после тяжелой болезни скончался выдающийся деятель отечественного спорта, двукратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Аркадий Никитич

Какой степпер купить?

  1. Типы степперов
  2. Выбор степпера и время тренировки

Степпер - многофункциональное устройство, позволяющее тренировать все мышцы тела. Прекрасно влияет на форму телят, бедер и ягодиц. Кроме того, тренировка степпера позволит вам сжигать довольно много калорий без особых усилий.

Тренировка с помощью степпера напоминает подъем по лестнице. По этой причине рекомендуется всем, кто хочет избавиться от ненужного жира. В принципе, нет никаких противопоказаний для его использования. Это не отягощает суставы так сильно, как другие упражнения. Поэтому они могут практиковать как детей, так и взрослых. степперы они также могут легко поместиться в любой квартире. Вкладывая средства в это оборудование, мы получаем доступ к обучению, когда захотим.

Типы степперов

Разделение степперов по принципу работы

Конструкция степпера и его функции

Педали - практически самая важная часть степпера. Именно на них сосредоточен весь вес обучения. Модели с независимыми педалями будут лучшими. Эта конструкция гарантирует, что при нажатии на одну педаль, другая не поднимается автоматически вверх. Педали являются одним из важнейших элементов степпера, перед его покупкой необходимо проверить их надежность, грузоподъемность и нескользкую поверхность.
счетчики - показывают, сколько шагов мы сделали во время тренировки, и позволяют вам контролировать наш прогресс. Они преодолели наши шаги на количество километров, которые мы преодолели во время одноразовой тренировки с степпером. Счет калорий информирует об энергетических усилиях, которые мы понесли в виде сожженных калорий.
измерения - вы должны контролировать частоту сердечных сокращений во время каждой тренировки. Благодаря встроенному счетчику мы контролируем его уровень. Измеряя скорость, мы проверяем, насколько быстро мы двигаемся во время тренировки на степпере.
сопротивление - степперы могут иметь два типа сопротивления: магнитное или гидравлическое. Оба типа очень долговечны. Тем не менее, гидравлическое сопротивление немного громче. Однако магнитное сопротивление работает намного плавнее. Некоторые модели также предоставляют возможность регулировки уровня сопротивления устройства. Таким образом, мы можем настроить его уровень в соответствии с вашими потребностями.
дополнительные элементы - здесь можно перечислить такие элементы, как нескользкая платформа, встроенные нагрузки или вращающаяся плита. Все эти аксессуары делают степпер еще более универсальным устройством и значительно улучшают качество упражнений.

Выбор степпера и время тренировки

При покупке степпера нам также необходимо учитывать время, которое мы можем посвятить упражнениям. Если предположить, что это будет только несколько минут в день, лучше выбрать простой степпер или министеппер. Однако, когда мы планируем долгосрочное обучение с использованием степпера, давайте инвестируем в более сложную модель, которая обеспечит нам большую стабильность во время обучения.

Звуки, издаваемые степпером во время учений, также имеют решающее значение. Не все из них являются звуками скрип или работы поршней при использовании этого устройства. Поэтому, прежде чем покупать, давайте проверим, насколько громко работает модель, над которой мы работаем.

В заключение, прежде чем мы решим купить степпер, мы должны ответить на следующие вопросы:


  • Какие части мышц мы хотим практиковать?
  • колько времени мы можем потратить на тренировки?
  • Сколько места в доме мы можем найти дополнительное устройство?
  • какая громкость шагового режима нас не побеспокоит?
  • Сколько денег мы можем потратить на покупку этого устройства?

Ответы на эти вопросы помогут вам найти подходящее устройство для вас.

Катаржина Стания Я увлечена многими спортивными дисциплинами. После обеда я провожу в бассейне, по вечерам играю в сквош, а по выходным я насыщаю кислородом свое тело на горных тропах. Я стараюсь постоянно изучать знания о здоровом образе жизни и делиться ими с другими.

?колько времени мы можем потратить на тренировки?
Сколько места в доме мы можем найти дополнительное устройство?
Какая громкость шагового режима нас не побеспокоит?
Сколько денег мы можем потратить на покупку этого устройства?

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru