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Алексей Ни: «После Лондона я потерял уверенность в себе»
Чего боится Алексей Ни на чемпионате мира в Польше (20-27 октября), почему после лондонской Олимпиады он хотел оставить свой пост, есть ли у отечественной тяжелой атлетики будущее, кто «приказал» Подобедовой,

Техника упражнений с резиновыми петлями и советы, выбор петель


Евгений Борисов: в финале можно было пробежать еще лучше
XXII Олимпийские зимние игры (6-23 февраля 2014 года, Сочи, Россия) Игры XXXI Олимпиады (5-21 августа 2016 года, Рио-де-Жанейро, Бразилия) XXIII Олимпийские

Реферат: Легкая атлетика
План Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику— древнейший из всех видов спорта.

Легкая атлетика - королева спорта, Выводы по первой главе - История развития легкой атлетики в Губкине
Легкая атлетика - один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул - Королева спорта. Обратимся к истории этого вида спорта.

Александр Иванов: "Здорово побеждать в острой борьбе!"
Кубанский тяжелоатлет Александр Иванов стал двукратным чемпионом мира. В новом веке никто из россиян подобного успеха не добивался! Кроме того, все мы помним, что Иванов является серебряным призером

Реферат: Легкая атлетика - Xreferat.com - Банк рефератов, сочинений, докладов, курсовых и дипломных работ
Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику — древнейший из всех видов спорта. Состязания в беге,

Легкая атлетика
Бег (панафинейская амфора) Легкая атлетика — один из самых древних видов спорта. Она составляла основу античных Олимпийских игр . Борьбу, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали

Методические указания для проведения уроков по дисциплине «Физическая культура», раздел «Легкая атлетика»
МИНИСТЕРСТВО КУЛЬТУРЫ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ БАШКИРСКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ КОЛЛЕДЖ КУЛЬТУРЫ

Аркадий Воробьев: «Политики обнимаются с чемпионами, а детский спорт не поддерживают»
Редакция «Труда» с прискорбием извещает, что возрасте 88 лет после тяжелой болезни скончался выдающийся деятель отечественного спорта, двукратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Аркадий Никитич

Hören Sie auf zu rauchen, nehmen Sie zu und verlieren Sie dann 15 kg

Meine Geschichte begann damit, die Sucht loszuwerden - rauchen . Früher habe ich viel darüber gehört, dass ehemalige Raucher schnell zunehmen, aber ich habe es erst jetzt erlebt. Die Ablehnung von Zigaretten wurde zu einem großen Stress für meinen Körper, und ich fing an, diesen Stress aktiv zu nutzen. Brötchen, Sandwiches, Pralinen und ich wurden unzertrennlich. Unnötig zu sagen, dass dies zu zusätzlichen Pfund führte? Ich bemerkte nicht einmal sofort, dass meine übliche Garderobe aus allen Nähten platzte und als ich es tat, konnte ich nicht aufhören. So habe ich 20 Pfund zugenommen . Als ich sah, was mit mir passiert war, war ich entschlossen, so schnell wie möglich abzunehmen. Dafür habe ich mich entschlossen, ins Fitnesscenter zu professionellen Trainern zu gehen. Wie sich herausstellte, sind einfache Diäten ineffektiv und müssen mit Krafttraining und Cardio-Workouts kombiniert werden.

Mir wurde geraten, eine Diät zu machen Low Carb und mit einer großen Menge an Protein (dies dient dazu, Fett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen). Die Kutsche verbot mir, alles Süße, Mehl und Gebratene zu essen. Ich musste für ein Paar oder im Ofen kochen. Diese Diät ist für mich ungewöhnlich geworden, aber durchaus erträglich. Zusammen mit der Diät habe ich eine Reihe von Übungen zusammengestellt, die ich im Fitnessstudio durchgeführt habe. Ich habe drei Tage die Woche trainiert und nach dem Training noch eine Stunde auf dem Laufband verbracht.

Ich kann sagen, dass das Abnehmen für mich sehr schwierig war Ich kann sagen, dass das Abnehmen für mich sehr schwierig war ... Und es stellte sich heraus, dass die Ernährung nicht die schwierigste war . Natürlich war die Ablehnung von Süßigkeiten ein Schlag für mich, aber Krafttraining war nur ein Killer. Mein Trainer, der von meinen Plänen für einen schnellen Gewichtsverlust erfahren hatte, fuhr mich wie eine Bergziege durch den Raum. Danach zieh mich an Laufband und schaute mich nicht filonila. Im ersten Monat habe ich zehn Pfund abgenommen. Das Gewicht ging kurz vor unseren Augen. Aber der Trainer warnte mich sofort, dass er umso schneller geht, je mehr er übergewichtig ist. In der Tat waren die weiteren Fortschritte etwas weniger erfreulich - bereits fünf Kilogramm Übergewicht für den zweiten Monat der Diät und Bewegung. Ich gebe zu, dass ich zu diesem Zeitpunkt mehr werfen könnte, aber ich habe mir ein wenig Freiheit in Form von Tee mit Zucker am Morgen und seltenen Pausen am Kuchen gegeben. So habe ich in 2 Monaten 15 Kilogramm Übergewicht verloren und ich habe nicht vor, dort aufzuhören. Ich war fest entschlossen, nicht nur zu meiner früheren Größe zurückzukehren, sondern auch meine Figur weiter zu verbessern.

Catherine Rubtsova hat uns ihre Geschichte mit dem Abnehmen mitgeteilt

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