Hören Sie auf zu rauchen, nehmen Sie zu und verlieren Sie dann 15 kg

Meine Geschichte begann damit, die Sucht loszuwerden - rauchen . Früher habe ich viel darüber gehört, dass ehemalige Raucher schnell zunehmen, aber ich habe es erst jetzt erlebt. Die Ablehnung von Zigaretten wurde zu einem großen Stress für meinen Körper, und ich fing an, diesen Stress aktiv zu nutzen. Brötchen, Sandwiches, Pralinen und ich wurden unzertrennlich. Unnötig zu sagen, dass dies zu zusätzlichen Pfund führte? Ich bemerkte nicht einmal sofort, dass meine übliche Garderobe aus allen Nähten platzte und als ich es tat, konnte ich nicht aufhören. So habe ich 20 Pfund zugenommen . Als ich sah, was mit mir passiert war, war ich entschlossen, so schnell wie möglich abzunehmen. Dafür habe ich mich entschlossen, ins Fitnesscenter zu professionellen Trainern zu gehen. Wie sich herausstellte, sind einfache Diäten ineffektiv und müssen mit Krafttraining und Cardio-Workouts kombiniert werden.

Mir wurde geraten, eine Diät zu machen Low Carb und mit einer großen Menge an Protein (dies dient dazu, Fett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen). Die Kutsche verbot mir, alles Süße, Mehl und Gebratene zu essen. Ich musste für ein Paar oder im Ofen kochen. Diese Diät ist für mich ungewöhnlich geworden, aber durchaus erträglich. Zusammen mit der Diät habe ich eine Reihe von Übungen zusammengestellt, die ich im Fitnessstudio durchgeführt habe. Ich habe drei Tage die Woche trainiert und nach dem Training noch eine Stunde auf dem Laufband verbracht.

Ich kann sagen, dass das Abnehmen für mich sehr schwierig war ... Und es stellte sich heraus, dass die Ernährung nicht die schwierigste war . Natürlich war die Ablehnung von Süßigkeiten ein Schlag für mich, aber Krafttraining war nur ein Killer. Mein Trainer, der von meinen Plänen für einen schnellen Gewichtsverlust erfahren hatte, fuhr mich wie eine Bergziege durch den Raum. Danach zieh mich an Laufband und schaute mich nicht filonila. Im ersten Monat habe ich zehn Pfund abgenommen. Das Gewicht ging kurz vor unseren Augen. Aber der Trainer warnte mich sofort, dass er umso schneller geht, je mehr er übergewichtig ist. In der Tat waren die weiteren Fortschritte etwas weniger erfreulich - bereits fünf Kilogramm Übergewicht für den zweiten Monat der Diät und Bewegung. Ich gebe zu, dass ich zu diesem Zeitpunkt mehr werfen könnte, aber ich habe mir ein wenig Freiheit in Form von Tee mit Zucker am Morgen und seltenen Pausen am Kuchen gegeben. So habe ich in 2 Monaten 15 Kilogramm Übergewicht verloren und ich habe nicht vor, dort aufzuhören. Ich war fest entschlossen, nicht nur zu meiner früheren Größe zurückzukehren, sondern auch meine Figur weiter zu verbessern.

Catherine Rubtsova hat uns ihre Geschichte mit dem Abnehmen mitgeteilt