Поиск по сайту

Новости

Алексей Ни: «После Лондона я потерял уверенность в себе»
Чего боится Алексей Ни на чемпионате мира в Польше (20-27 октября), почему после лондонской Олимпиады он хотел оставить свой пост, есть ли у отечественной тяжелой атлетики будущее, кто «приказал» Подобедовой,

Техника упражнений с резиновыми петлями и советы, выбор петель


Евгений Борисов: в финале можно было пробежать еще лучше
XXII Олимпийские зимние игры (6-23 февраля 2014 года, Сочи, Россия) Игры XXXI Олимпиады (5-21 августа 2016 года, Рио-де-Жанейро, Бразилия) XXIII Олимпийские

Реферат: Легкая атлетика
План Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику— древнейший из всех видов спорта.

Легкая атлетика - королева спорта, Выводы по первой главе - История развития легкой атлетики в Губкине
Легкая атлетика - один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул - Королева спорта. Обратимся к истории этого вида спорта.

Александр Иванов: "Здорово побеждать в острой борьбе!"
Кубанский тяжелоатлет Александр Иванов стал двукратным чемпионом мира. В новом веке никто из россиян подобного успеха не добивался! Кроме того, все мы помним, что Иванов является серебряным призером

Реферат: Легкая атлетика - Xreferat.com - Банк рефератов, сочинений, докладов, курсовых и дипломных работ
Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику — древнейший из всех видов спорта. Состязания в беге,

Легкая атлетика
Бег (панафинейская амфора) Легкая атлетика — один из самых древних видов спорта. Она составляла основу античных Олимпийских игр . Борьбу, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали

Методические указания для проведения уроков по дисциплине «Физическая культура», раздел «Легкая атлетика»
МИНИСТЕРСТВО КУЛЬТУРЫ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ БАШКИРСКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ КОЛЛЕДЖ КУЛЬТУРЫ

Аркадий Воробьев: «Политики обнимаются с чемпионами, а детский спорт не поддерживают»
Редакция «Труда» с прискорбием извещает, что возрасте 88 лет после тяжелой болезни скончался выдающийся деятель отечественного спорта, двукратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Аркадий Никитич

Come scegliere un manubrio?

  1. peso
  2. diametro
  3. frittelle
  4. avvoltoi
  5. Tipi di manubri
  6. Manubri pieghevoli
  7. riferimenti

Come scegliere un manubrio? Manubri: un proiettile universale, che consente di eseguire un numero elevato di esercizi. Allenarsi con i manubri è un ottimo modo per pompare ogni mouse separatamente. E i manubri si piegano, permettono alle persone con differenti abilità fisiche di allenarsi.

I manubri possono essere acquistati in parti, cioè un collo separato, frittelle separate e tutto in una volta.

peso

Prima di tutto, prima di acquistarlo è necessario determinare il peso. Per alcuni esercizi, puoi usare i manubri del peso di 10 kg, per altri non sarà sufficiente, e per avere un risultato, hai bisogno di almeno un chilogrammo di 20.

diametro

I diametri più comunemente utilizzati sono 25 e 30 mm. Pertanto, se nell'arsenale c'è una barra con un diametro di 30 mm, quindi raccogliendo gli stessi manubri, puoi risparmiare sui pancake. Ciò consentirà, ad esempio, di appendere sulla barra l'intero contenuto dei manubri per un significativo aumento di peso. O viceversa, utilizzare i più piccoli pancake con manubri per aumentare gradualmente i pesi di lavoro dell'asta. I diametri più comunemente utilizzati sono 25 e 30 mm

frittelle

Opzioni di selezione del pancake:

Peso : solitamente da 500 grammi a molto pesante. In particolare per i manubri, il peso massimo di solito non supera i 10 kg. Si consiglia di selezionare un paio di frittelle di tutti i pesi disponibili per ciascun manubrio. Così, diventa possibile cambiare il peso del manubrio con una precisione di mezzo chilo.

Aspetto : la varietà di questo oggetto dipende solo dall'immaginazione dei produttori. Inserti in gomma, bordo cromato. Questo non arriva ad attirare l'attenzione degli acquirenti. La differenza di tutte queste belle cose è che alcune di esse hanno un vantaggio, e alcune sono fatte proprio così. Ad esempio, gli inserti in gomma non scivolano dalle dita, ecc.

Facilità d'uso : la frittella può essere ricoperta di gomma e presenta comode scanalature per il trasporto. E può essere liscio e piatto.

avvoltoi

Gli avvoltoi e i pancake variano a seconda del desiderio dei produttori. Possono avere una forma semplice e una tacca standard, e possono essere convessi per facilità di tenuta e avvolti con materiali antiscivolo. Lo schema dei colori è anche abbastanza vario. La scelta è dovuta solo alle preferenze personali.

Tipi di manubri

Cast di manubri

A giudicare dal nome è chiaro che questi manubri non sono pieghevoli, hanno sempre un peso. Questi manubri sono adatti per i grandi centri fitness, di solito ce ne sono molti. Compra i manubri in modo da non perdere tempo a rilassare i manubri e cambiarne il peso. Per le lezioni a casa, non sono adatte, in quanto richiede un costante aumento di peso.

Cast dumbbells può anche essere diviso in diversi tipi, è:

  • Il manubrio gommato non pieghevole.
  • Cast dumbbell. (cast da metallo)

Manubri pieghevoli

Il peso di questi manubri è facilmente modificabile, quindi sono ideali per la casa, è meglio prendere con un ampio margine, cioè più pesante, in modo che non ci sia dove crescere. I manubri pieghevoli sono in metallo, ghisa e gommati.

riferimenti

http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1879-2011-09-11-16-18-15

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru