Поиск по сайту

Новости

Алексей Ни: «После Лондона я потерял уверенность в себе»
Чего боится Алексей Ни на чемпионате мира в Польше (20-27 октября), почему после лондонской Олимпиады он хотел оставить свой пост, есть ли у отечественной тяжелой атлетики будущее, кто «приказал» Подобедовой,

Техника упражнений с резиновыми петлями и советы, выбор петель


Евгений Борисов: в финале можно было пробежать еще лучше
XXII Олимпийские зимние игры (6-23 февраля 2014 года, Сочи, Россия) Игры XXXI Олимпиады (5-21 августа 2016 года, Рио-де-Жанейро, Бразилия) XXIII Олимпийские

Реферат: Легкая атлетика
План Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику— древнейший из всех видов спорта.

Легкая атлетика - королева спорта, Выводы по первой главе - История развития легкой атлетики в Губкине
Легкая атлетика - один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул - Королева спорта. Обратимся к истории этого вида спорта.

Александр Иванов: "Здорово побеждать в острой борьбе!"
Кубанский тяжелоатлет Александр Иванов стал двукратным чемпионом мира. В новом веке никто из россиян подобного успеха не добивался! Кроме того, все мы помним, что Иванов является серебряным призером

Реферат: Легкая атлетика - Xreferat.com - Банк рефератов, сочинений, докладов, курсовых и дипломных работ
Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику — древнейший из всех видов спорта. Состязания в беге,

Легкая атлетика
Бег (панафинейская амфора) Легкая атлетика — один из самых древних видов спорта. Она составляла основу античных Олимпийских игр . Борьбу, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали

Методические указания для проведения уроков по дисциплине «Физическая культура», раздел «Легкая атлетика»
МИНИСТЕРСТВО КУЛЬТУРЫ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ БАШКИРСКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ КОЛЛЕДЖ КУЛЬТУРЫ

Аркадий Воробьев: «Политики обнимаются с чемпионами, а детский спорт не поддерживают»
Редакция «Труда» с прискорбием извещает, что возрасте 88 лет после тяжелой болезни скончался выдающийся деятель отечественного спорта, двукратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Аркадий Никитич

Bagaimana cara memilih halter?

  1. Berat
  2. Diameter
  3. Panekuk
  4. Burung nasar
  5. Jenis halter
  6. Lipat halter
  7. Tautan

Bagaimana cara memilih halter? Dumbel - proyektil universal, yang memungkinkan Anda melakukan sejumlah besar latihan. Pelatihan dengan dumbbell adalah cara yang bagus untuk memompa setiap mouse secara terpisah. Dan halter lipat, memungkinkan orang dengan kemampuan fisik yang berbeda untuk berlatih.

Dumbel dapat dibeli di beberapa bagian, yaitu leher terpisah, pancake terpisah, dan sekaligus.

Berat

Pertama-tama, sebelum membeli perlu untuk menentukan berat. Untuk beberapa latihan, Anda dapat menggunakan dumbel seberat 10 kg, untuk yang lain tidak akan cukup, dan untuk mendapatkan hasilnya, Anda memerlukan setidaknya satu kilogram 20.

Diameter

Diameter yang paling umum digunakan adalah 25 dan 30 mm. Karena itu, jika di gudang terdapat bar dengan diameter 30 mm, lalu mengambil dumbel yang sama, Anda bisa menghemat pancake. Ini akan memungkinkan, misalnya, untuk menggantung di bar seluruh isi dumbel untuk peningkatan berat yang signifikan. Atau sebaliknya, gunakan pancake dumbbell terkecil untuk peningkatan bobot kerja secara bertahap. Diameter yang paling umum digunakan adalah 25 dan 30 mm

Panekuk

Opsi pilihan pancake:

Berat - biasanya dari 500 gram hingga sangat berat. Khusus untuk halter, berat maksimum biasanya tidak melebihi 10 kg. Disarankan untuk memilih sepasang pancake dari semua bobot yang tersedia untuk setiap halter. Dengan demikian, menjadi mungkin untuk mengubah berat halter dengan akurasi setengah kilogram.

Penampilan - ragam item ini hanya tergantung pada imajinasi produsen. Masukkan karet, pelek krom. Itu tidak muncul untuk menarik perhatian pembeli. Perbedaan dari semua hal yang indah ini adalah bahwa beberapa di antaranya memiliki manfaat, dan beberapa dibuat begitu saja. Misalnya, sisipan karet tidak lepas dari jari, dll.

Kemudahan penggunaan - panekuk dapat ditutup dengan karet dan memiliki alur yang nyaman untuk dibawa. Dan bisa halus dan rata.

Burung nasar

Hering dan panekuk bervariasi tergantung pada keinginan produsen. Mereka dapat memiliki bentuk yang sederhana dan takik standar, dan dapat menjadi cembung untuk kemudahan dipegang, dan dibungkus dengan bahan non-slip. Skema warnanya juga cukup beragam. Pilihannya hanya karena preferensi pribadi.

Jenis halter

Dumbbell dilemparkan

Dilihat dari namanya, jelas bahwa halter ini tidak dapat dilipat, mereka selalu memiliki satu bobot. Halter seperti ini cocok untuk pusat kebugaran besar, biasanya ada banyak di antaranya. Cast dumbbell membeli agar tidak membuang waktu untuk melepas dumbbell dan mengubah beratnya. Untuk kelas di rumah, mereka tidak cocok, karena membutuhkan peningkatan berat yang konstan.

Cast halter juga dapat dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:

  • Halter berlapis karet tidak melipat.
  • Keluarkan dumbbell. (dilemparkan dari logam)

Lipat halter

Berat dumbbell seperti itu mudah diubah, jadi mereka ideal untuk rumah, lebih baik untuk mengambil dengan margin besar, yaitu, lebih berat, sehingga ada tempat untuk tumbuh. Halter lipat adalah logam, besi cor dan karet.

Tautan

http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1879-2011-09-11-16-18-15

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru