Поиск по сайту

Новости

Алексей Ни: «После Лондона я потерял уверенность в себе»
Чего боится Алексей Ни на чемпионате мира в Польше (20-27 октября), почему после лондонской Олимпиады он хотел оставить свой пост, есть ли у отечественной тяжелой атлетики будущее, кто «приказал» Подобедовой,

Техника упражнений с резиновыми петлями и советы, выбор петель
С каждым годом для занятий спортом придумывают все больше различных приспособлений: тренажеры, фитнес-ленты, утяжелители, эспандеры, «железо» и другие. Сегодня для тренировок всё чаще используются резиновые

Евгений Борисов: в финале можно было пробежать еще лучше
XXII Олимпийские зимние игры (6-23 февраля 2014 года, Сочи, Россия) Игры XXXI Олимпиады (5-21 августа 2016 года, Рио-де-Жанейро, Бразилия) XXIII Олимпийские

Реферат: Легкая атлетика
План Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику— древнейший из всех видов спорта.

Легкая атлетика - королева спорта, Выводы по первой главе - История развития легкой атлетики в Губкине
Легкая атлетика - один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул - Королева спорта. Обратимся к истории этого вида спорта.

Александр Иванов: "Здорово побеждать в острой борьбе!"
Кубанский тяжелоатлет Александр Иванов стал двукратным чемпионом мира. В новом веке никто из россиян подобного успеха не добивался! Кроме того, все мы помним, что Иванов является серебряным призером

Реферат: Легкая атлетика - Xreferat.com - Банк рефератов, сочинений, докладов, курсовых и дипломных работ
Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику — древнейший из всех видов спорта. Состязания в беге,

Легкая атлетика
Бег (панафинейская амфора) Легкая атлетика — один из самых древних видов спорта. Она составляла основу античных Олимпийских игр . Борьбу, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали

Методические указания для проведения уроков по дисциплине «Физическая культура», раздел «Легкая атлетика»
МИНИСТЕРСТВО КУЛЬТУРЫ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ БАШКИРСКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ КОЛЛЕДЖ КУЛЬТУРЫ

Аркадий Воробьев: «Политики обнимаются с чемпионами, а детский спорт не поддерживают»
Редакция «Труда» с прискорбием извещает, что возрасте 88 лет после тяжелой болезни скончался выдающийся деятель отечественного спорта, двукратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Аркадий Никитич

Сколько восстанавливаются мышцы

Опубликовано: 03.09.2017

видео Сколько восстанавливаются мышцы

10 самых интересных фактов о мышцах

Это непонятное восстановление и  всё что с ним связано. Скоро я планирую податься на юга и в связи с этим у меня совсем не будет времени для того чтоб проповедовать атлетический образ жизни во всемирной паутине. Хи хи. Думаю сейчас хватает специалистов и без меня. Тем не менее, хочу выплеснуть очередной «поток сознания» в ваши чистые души, братья и сестры. Да. Я сам не поверил, но как показал опыт, сие чтиво просматривают не только представители сильного пола. Но и «слабого» тоже. Что не может меня не радовать. Ибо прекрасна та женщина которая думает не только о одежде, но и том, что под ней.



Меня часто спрашивают: « а три раза в неделю нормально?» (это про тренировки, а не про то, что ты подумал:- ) или «можно ли тренировать грудь два раза в неделю?» или « как часто тренировать мышечную группу?». Вопросы эти очень не простые, потому что на них не возможно дать один ответ, который подходил бы для всех.


Как полностью восстанавливаться после тяжелых тренировок

Вы уже знаете, что тот, кто тяжело тренируется и делает это часто имеет шанс стать сильнее и больше гораздо быстрее, чем те, кто этого не делает. Все верно. Но…Только при условии достаточного ВОССТАНОВЛЕНИЯ после нагрузки. Собственно восстановление и есть рост. Любая нагрузка в тренажерном зале – это стресс, которым мы травмируем различные системы нашего организма. После этого начинается лечение травм (не беру в кавычки, замете ), которое часто называют компенсацией и только после того как травмы будут устранены начнется суперкомпенсация или рост. Это базовая теория. И она позволяет вам понять, что восстановление будет протекать по разному в зависимости от условий стресса, прежде всего.


Как эффективно восстанавливаться после тренировок?

 

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru

rss