Поиск по сайту

Новости

Алексей Ни: «После Лондона я потерял уверенность в себе»
Чего боится Алексей Ни на чемпионате мира в Польше (20-27 октября), почему после лондонской Олимпиады он хотел оставить свой пост, есть ли у отечественной тяжелой атлетики будущее, кто «приказал» Подобедовой,

Техника упражнений с резиновыми петлями и советы, выбор петель
С каждым годом для занятий спортом придумывают все больше различных приспособлений: тренажеры, фитнес-ленты, утяжелители, эспандеры, «железо» и другие. Сегодня для тренировок всё чаще используются резиновые

Евгений Борисов: в финале можно было пробежать еще лучше
XXII Олимпийские зимние игры (6-23 февраля 2014 года, Сочи, Россия) Игры XXXI Олимпиады (5-21 августа 2016 года, Рио-де-Жанейро, Бразилия) XXIII Олимпийские

Реферат: Легкая атлетика
План Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику— древнейший из всех видов спорта.

Легкая атлетика - королева спорта, Выводы по первой главе - История развития легкой атлетики в Губкине
Легкая атлетика - один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул - Королева спорта. Обратимся к истории этого вида спорта.

Александр Иванов: "Здорово побеждать в острой борьбе!"
Кубанский тяжелоатлет Александр Иванов стал двукратным чемпионом мира. В новом веке никто из россиян подобного успеха не добивался! Кроме того, все мы помним, что Иванов является серебряным призером

Реферат: Легкая атлетика - Xreferat.com - Банк рефератов, сочинений, докладов, курсовых и дипломных работ
Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику — древнейший из всех видов спорта. Состязания в беге,

Легкая атлетика
Бег (панафинейская амфора) Легкая атлетика — один из самых древних видов спорта. Она составляла основу античных Олимпийских игр . Борьбу, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали

Методические указания для проведения уроков по дисциплине «Физическая культура», раздел «Легкая атлетика»
МИНИСТЕРСТВО КУЛЬТУРЫ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ БАШКИРСКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ КОЛЛЕДЖ КУЛЬТУРЫ

Аркадий Воробьев: «Политики обнимаются с чемпионами, а детский спорт не поддерживают»
Редакция «Труда» с прискорбием извещает, что возрасте 88 лет после тяжелой болезни скончался выдающийся деятель отечественного спорта, двукратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Аркадий Никитич

Короче говоря, я решил заняться спортом

Опубликовано: 28.08.2017

видео Короче говоря, я решил заняться спортом

Быть качком: ПЛЮСЫ и МИНУСЫ.

Летом я, товарищи, начала новую жизнь и купила карту фитнес-клуба. Мне полагалось два бонуса — лекция диетолога и вводный инструктаж тренера.

Диетолог был моим потрясением.

В аудитории собралось человек десять девушек с комплекцией кузнечиков и подтянутыми ягодицами. Диетолог обратилась к нам со словами: «Поймите, если вы не измените схему питания, вы не похудеете. Никогда».

Я тихо икнула от изумления.

Ей не могло и в голову прийти, что кто-то из этих тщедушных девочек может НЕ ХОТЕТЬ похудеть. Или что кто-то из людей другой комплекции может быть удовлетворен своим весом. В ее картине мира похудеть хотели все без исключения. Женщины, мужчины, дети, кошки, собаки и волнистые попугайчики.

Диетолог категорически запретила всем белые булочки и домашнюю выпечку. Потом запретила есть фрукты после 6 вечера. Потом запретила все остальное. Несколько раз повторила, что, «пока мы позволяем себе есть углеводы, жиры не уходят». Почему и куда должны были уйти совершенно необходимые для нашего организма жиры? Между делом она заметила, как прекрасно бывает заменить ужин белковым коктейлем. Выпил - и весь вечер свободен. Отметила несомненную пользу отрубей, этой панацеи от всех болезней.

Девочки делали пометочки в ежедневниках.

Единственным вопросом из аудитории было – какие отруби лучше?

Разговор зашел о масле. Когда я спросила, какое масло лучше использовать в выпечке, сливочное или топленое, по лицу диетолога прошла судорога. «Вы представляете, — драматическим шепотом воскликнула она, — сколько во всем этом жира! Это же чистый жир!».

Диетолог не знала о современных исследованиях, согласно которым потребление жиров не ведет к набору веса. Не знала и о том, что жиры абсолютно необходимы для работы гормональной и нервной системы. Она существовала в мире, где с жирами шла война, бессмысленная и беспощадная.

Это очень специфический мир, где нужно целенаправленно накачивать ягодицы. Стремиться к вожделенному рельефу бицепса. Качать кубики пресса. Где перекачанное и хорошенько высушенное тело с явным дефицитом веса – чистейшей прелести чистейший образец.

Нужно только дотянуть до образца, и все офигеют. Оценят. Полюбят. В этом мире ты по определению недостаточно хорош для других – и нужно отказаться от себя, чтобы стать, как другой.
Как идеал.
Так что ты и для себя не имеешь права быть достаточно хорошим. Как это – всем доволен? Как это – устраивают бедра?!

В таком мире не расслабишься. Здесь все время нужно быть в напряжении (они называют это «в тонусе»), все время мучительно сравнивать себя с другими и доказывать, доказывать, доказывать, что ты достоин любви. Потому что если не ради любви терпеть муки – то ради чего еще?

И это, знаете ли, чудовищное вранье, потому что готовность отказаться от собственного тела ради того, чтобы превратить его во что-то другое, ни на шаг не приближает нас к любви. Это в другую сторону. Как если бы мы собрали все свои купальники и вылетели первым рейсом в Магадан. Более того, походя мы и своей любви себя лишаем. Не за что же себя любить, неидеального. Омерзительного, неподтянутого, уродливого, жирного.

Я уже не удивилась, когда инструктор при знакомстве спросил: «Вы ведь наверняка хотите сделать ягодицы немножко более… рельефными?». А вот и нет, радостно сказала я, мне нравится моя плоская жопа. Я уже в том возрасте, когда больше думают о здоровье коленей, чем о форме бедер.

Хотя, разумеется, не в возрасте дело. Просто наступает момент, когда перестаешь оценивать свое тело. Вдруг разом выдыхаешь и обнаруживаешь, что тело давно уже нуждается в элементарной заботе, как измученный бездомный кот. Его бы покормить и немножечко погладить. А еще оно заслуживает благодарности и внимания. Знаете, люди выясняют это по-разному. Кому-то нужно переутомиться до нервного срыва или попасть в больницу. А кому-то везет – он встречает людей, которым его тело нравится. Просто нравится, без всяких оценок. Бывает же такое.
Попытка все время ставить себе оценки - это как будто мы стоим на базаре и торгуемся, глядя на тело со стороны. Враждебно. С недоверием. С ощущением, что нам пытаются впихнуть какую-то бракованную ерунду. Как бы не сжульничали!

В этот момент мы раздваиваемся – мы больше не одно целое с собственным телом.

Перестаем чувствовать, когда телу больно – то есть СВОЮ СОБСТВЕННУЮ боль. Не слышим, когда ему неудобно – то есть когда НАМ причиняют неудобство. Мы больше не понимаем, когда мы задеты, напряжены, устали. Не чувствуем, даже если мы уже на последней черте.

Знаете, что покрикивала тренер на одной из моих первых тренировок: «Девочки, втянули живот! Живот исчез! Живота у нас нет!».

И какую же огромную жалость я почувствовала в тот момент к этому «исчезнувшему» животу. К этому животу, способному вынашивать детей. Вмещающему в себя кишечник, поджелудочную железу, печень, почки. Да много чего полезного, что требует внимания и заботы. Все это, очевидно, должно было исчезнуть, раствориться где-то вместе с животом – но, черт возьми, почему?

Мы ведь даже не замечаем, как соглашаемся стереть себя по частям в угоду фитнес-тренеру или выдуманному стандарту. Вычеркнуть живот. Предать свои бедра. Отвернуться от своих рук. Иногда может «исчезнуть» все тело, и остаться только лицо. И тогда мы оказываемся парализованными во всех жизненных сферах – в отношениях, в работе. Даже путешествовать сил не остается. Голова без тела не может заниматься сексом (ок, может, но очень ограниченно), а значит, и полноценных отношений у нее быть не может. Одна голова, лишенная опоры в виде тела, рук и ног, не может работать. Голова бесплодна и не может рожать. Часто голова вообще не догадывается, как многого она не может – и что там вообще творится «на нижних этажах», что происходит с телом? Как оно ощущает себя? Не хочет ли есть или спать? Не болеет ли?
Как безразличная (психотерапевты бы сказали – нарциссическая) мать, которая вместо реального ребенка хочет видеть идеал. А все, что возмутительно не соответствует идеалу – вычеркивает, вычеркивает, в упор не замечает, вежливо игнорирует, обесценивает, унижает.

Вот тогда тело начинает жить своей тщательно скрываемой жизнью, и почему-то – сюрприииииз! – человек раз за разом оказывается в таких местах и ситуациях, где головой никак не рассчитывал быть. Хорошо, если не в морге.

Платить за «исчезновение живота» приходится очень дорого. И цена будет выставлена нам, а не тренеру в фитнес-клубе. Поэтому справедливо будет, если и экспертом по собственному телу тоже будем выступать мы. А не тренер и не диетолог.

И, ради бога, не ешьте вы этих паровых белковых омлетов. Гадость ужасная.

Анастасия Рубцова




Лучшая мотивация к фитнесу для девушек!


Нужны ли занятия с тренером? Если да, то как выбрать тренера?

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru

rss