Что делать если вы тренируетесь, а мышцы так и не растут
Опубликовано: 25.08.2017
Если вы полный новичок в мире бодибилдинга и перед вами встал вопрос «Как накачать мышцы», вы абсолютно не представляете при каких условиях растут мышцы, то перед началом интенсивных тренировок следует хорошенько разобраться в физиологических процессах гипертрофии мышц, понять в какой способ можно заставить ваши мышцы увеличиваться в размерах, при чем не однократно увеличиться, а продолжать расти длительное время.
Что делать если вы тренируетесь, а мышцы так и не растут
Когда неопытный начинающий атлет высказывает желание накачаться, то зачастую это не говорит ни о чем. Ведь накачать можно все тело, увеличить общий вес за счет мышц, а можно подкачать отдельную мышцу, чаще бицепс. И хотя в обоих случаях цели схожи и арсенал средств практически неизменный, но схема работы в корне будет отличаться.
Почему не растут мышцы
Но об этом потом. Сейчас важно зарубить себе на носу, что мускулатура тела увеличивается не во время самой тренировки, не во время выполнения упражнения, а лишь во время отдыха между тренировками. Хотя вам кажется, что во время тренировки ваши мышцы увеличиваются в размерах, это не так. Мышцы во время тренировки как минимум не увеличиваются, наоборот, чаще даже уменьшаются. Но набухший объем рабочих мышц объясняется всего лишь эффектом пампинга – накачки мышцы кровью. От сюда и мнимый эффект увеличения размера мышц.
