Поиск по сайту

Новости

Алексей Ни: «После Лондона я потерял уверенность в себе»
Чего боится Алексей Ни на чемпионате мира в Польше (20-27 октября), почему после лондонской Олимпиады он хотел оставить свой пост, есть ли у отечественной тяжелой атлетики будущее, кто «приказал» Подобедовой,

Техника упражнений с резиновыми петлями и советы, выбор петель


Евгений Борисов: в финале можно было пробежать еще лучше
XXII Олимпийские зимние игры (6-23 февраля 2014 года, Сочи, Россия) Игры XXXI Олимпиады (5-21 августа 2016 года, Рио-де-Жанейро, Бразилия) XXIII Олимпийские

Реферат: Легкая атлетика
План Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику— древнейший из всех видов спорта.

Легкая атлетика - королева спорта, Выводы по первой главе - История развития легкой атлетики в Губкине
Легкая атлетика - один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул - Королева спорта. Обратимся к истории этого вида спорта.

Александр Иванов: "Здорово побеждать в острой борьбе!"
Кубанский тяжелоатлет Александр Иванов стал двукратным чемпионом мира. В новом веке никто из россиян подобного успеха не добивался! Кроме того, все мы помним, что Иванов является серебряным призером

Реферат: Легкая атлетика - Xreferat.com - Банк рефератов, сочинений, докладов, курсовых и дипломных работ
Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику — древнейший из всех видов спорта. Состязания в беге,

Легкая атлетика
Бег (панафинейская амфора) Легкая атлетика — один из самых древних видов спорта. Она составляла основу античных Олимпийских игр . Борьбу, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали

Методические указания для проведения уроков по дисциплине «Физическая культура», раздел «Легкая атлетика»
МИНИСТЕРСТВО КУЛЬТУРЫ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ БАШКИРСКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ КОЛЛЕДЖ КУЛЬТУРЫ

Аркадий Воробьев: «Политики обнимаются с чемпионами, а детский спорт не поддерживают»
Редакция «Труда» с прискорбием извещает, что возрасте 88 лет после тяжелой болезни скончался выдающийся деятель отечественного спорта, двукратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Аркадий Никитич

Что делать если вы тренируетесь, а мышцы так и не растут

Опубликовано: 25.08.2017

видео Что делать если вы тренируетесь, а мышцы так и не растут

Если не растут грудные! Сергей Югай.

Если вы полный новичок в мире бодибилдинга и перед вами встал вопрос «Как накачать мышцы», вы абсолютно не представляете при каких условиях растут мышцы, то перед началом интенсивных тренировок следует хорошенько разобраться в физиологических процессах гипертрофии мышц, понять в какой способ можно заставить ваши мышцы увеличиваться в размерах, при чем не однократно увеличиться, а продолжать расти длительное время.


Что делать если вы тренируетесь, а мышцы так и не растут

Когда неопытный начинающий атлет высказывает желание накачаться, то зачастую это не говорит ни о чем. Ведь накачать можно все тело, увеличить общий вес за счет мышц, а можно подкачать отдельную мышцу, чаще бицепс. И хотя в обоих случаях цели схожи и арсенал средств практически неизменный, но схема работы в корне будет отличаться.


Почему не растут мышцы

Но об этом потом. Сейчас важно зарубить себе на носу, что мускулатура тела увеличивается не во время самой тренировки, не во время выполнения упражнения, а лишь во время отдыха между тренировками. Хотя вам кажется, что во время тренировки ваши мышцы увеличиваются в размерах, это не так. Мышцы во время тренировки как минимум не увеличиваются, наоборот, чаще даже уменьшаются. Но набухший объем рабочих мышц объясняется всего лишь эффектом пампинга – накачки мышцы кровью. От сюда и мнимый эффект увеличения размера мышц.

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru

rss